健康& nutrition

为膳食计划进行案例

2015年3月1日

几周后,我发布在Twitter上,我周五下午的每周膳食计划都排序,让我感到非常成就(通常是它’在我的大商店之前完成了星期天。我有一些人告诉我他们对他们的印象深刻,不是我星期五,但我完全做到了。这让我想知道,不要’大多数人做饭计划?或者我是奇怪的一个,最重要的是本周在耳边玩它?

我承认,我有序并计划出来–我喜欢知道我进入任何情况的预期,那包括我的饭’在什么日子里烹饪。我发现它可以帮助我减少食物浪费(我们吃掉我们买的一切– or that’至少是计划,不太倾向于在那里获得外卖’s “冰箱里没有什么。”

除此之外,它可以帮助我尝试新事物。我喜欢花费周日早晨倾注我的食谱浇注并在线浏览新的食谱想法,以保持有趣的事情。我从未如此过一天的日子。对我来说’无聊,可以很快导致食物疲劳。一世’甚至通过制作使用类似成分的菜肴将食物计划进一步进一步取得了一点,以便我不’最终浪费了一些蔬菜的大部分。例如,如果我用卷心菜松片制作炸玉米饼,那么我可能会使砰砰声和捣碎,所以我可以用卷心菜作为一边蔬菜。它没有’始终以这种方式解决,但我’m trying.

当我做我的膳食计划时,我把它放入了一个电子表格,所以我也可以看到我在几周过去了的地方。这是一个典型的几周可能是什么样的:

Ok –所以这是一个理想的ementplan,但是生活中的生活妨碍了它,我们最终连续吃三个晚上(上周发生了)。但平均而言,我在本周尝试烹饪,并在一天内预留一两晚的外卖或餐点。

您对膳食计划有何看法?你是否将其计划到最后的详细信息,或者你是你更多的机翼它,看看人的类型吗?

*在我起草这篇文章后 膳食计划 在Huffington帖子中出来了。他们创建了一个非常简单的信息图表,统计数据煮熟的饭菜,您可能会发现有趣。

  • 丽莎 2015年3月13日在12:51 AM

    伟大的文章。如果您想留在健康,减肥,重量,建筑肌肉的轨道上,计划是如此重要…你的目标是什么。最近我没有做出这一优先事项,我肯定可以在身体上和精神上感受到它。虽然在准备本周时似乎耗时,但它确实在本周期间的缘故。 (我喜欢在一段时间内完成一些事情!)。好博客,谢谢提醒!

    • 莱斯特素食 2015年3月13日在上午7:31

      谢谢!我同意–提前规划我们的饭菜有很多好处,即使它一开始就会感觉有点像苦差!